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微课堂 | 幸福发声 08期:如何帮助孩子建立安全感?

发布时间:2019-06-13 10:08阅读次数:

-家长微课进行时-

6月12日

《如何帮助孩子建立安全感?》


分享人:范泳泓

家庭教育高级讲师、咨询师

清华大学“积极心理学”指导师

四川师范大学特聘心理咨询师

国家二级心理咨询师

中科院心理研究所“儿童发展与教育心学”研究生

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微课支持:春天里幼儿教育、华赋研究院

-本期关键词-

特征、重要性、行为表现、如何建立

       生活中,您是否有这样的情况:睡前或出门前总是要反复检查门锁;开灯睡觉;取钱后验钞;喜欢坐里面或者后排的座位;无论取得怎样的成绩、获得再多的鲜花、掌声和赞美,仍会感觉不够自信?

       如果您有这样的情况,那么请问问自己:我是一个安全感具足的人吗?


一、什么是安全感?

        安全感是一种渴望稳定、安全的心理需求,是自我接纳和认同,是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心安全和自由的感觉。

       给予孩子足够的、持之以恒的、合理的爱,孩子就会拥有到安全感,并延伸出对于他人及世界的信任,感受到自尊、自信以及对现实和未来的确定感和可控感,从而逐步拥有幸福感。

◆ 拥有安全感的特征

1、依靠重要的人际关系获取慰藉、帮助的能力;

2、充分表达各种情绪、情感的能力;

3、表达自己需求的能力;

4、解决问题和进行创新的能力;

5、推理和思考的能力;

6、能够看到事件背后的原因并能理解问题和情感“灰色地带”的能力;

7、塑造个人内在标准并且培养自我认知的能力。


二、安全感的重要性

       人本主义心理学家马斯洛认为:安全感是决定心理健康的最重要的因素。在著名的马斯洛需要层次理论中,“安全需要”排第二位,仅次于生理需要。安全感是孩子重要的心理营养,是支撑孩子心理健康的重要基石,是发展完整人格的基础,也是孩子适应与融入社会,充满信心地生活与学习的前提条件。

       但是,在物质相对丰富的今天,摆在父母面前最大的难题已不是物质的匮乏,而是对孩子安全感的培养。比尔盖茨说:我教育孩子的第一要务是给孩子安全感。孩子的安全感是父母给予的,与家庭、生活环境的影响有着密切联系。只有父母具足安全感,才能带给孩子安全感,并好好地培养孩子的安全感。

       心理学家埃里克森在研究儿童人格发展时指出:安全感不是天生的,而是在孩子幼年时期建立的。0—6岁,特别是0-3岁是孩子建立安全感的最重要时期,爸爸妈妈们一定要为孩子一生的心理健康打下良好的基础。


三、缺乏安全感的表现

        缺乏安全感的孩子通常会有这些表现:缺乏自信、不信任别人、难以和别人建立良好的亲密关系、情绪不稳定、回避某些情感、害怕用语言表达情感、封锁情感、有攻击性、胆小易退缩、颐指气使、对环境适应力差、过分依赖、过分冒险、过分忧伤、过分害怕和焦虑、混乱的行为等。

◆ 影响孩子安全感建立的主要因素

1、家庭生活不和谐,父母经常争吵;

2、母亲没有足够的安全感,情绪多变;

3、宝宝的心理营养未得到满足。


四、如何构建孩子的安全感?

1、做有安全感的父母

       父母自身安全感具足,是孩子获得安全感的根基。如果父母自身缺乏安全感,那么想要培养孩子的安全感,这则是更需要勇气和自我赋能去学习和应对的艰难挑战。

2、让孩子多做事

       鼓励孩子去做符合他年龄段的事情,父母需有耐心、不催促、不计较、不拿别人做比较,让孩子感受成败,累积经验、学习成长。反之,过度保护不仅破坏了孩子安全感的自我建立,还会让孩子引起自我否定和怀疑。

3、用心及时回应孩子

       父母用心、积极地回应孩子,不仅能让孩子感受到爱,家长也能从中了解到孩子真实的想法。反之,孩子不仅感受不到温暖,甚至还会因此而感到压抑和愤怒。

4、高质量地陪伴孩子

       全身心的陪伴是一种提升孩子安全感非常有效的方式。例如父母与孩子做游戏,在睡前陪孩子阅读、讲故事、聊天等,都是很好的陪伴方式,也是陪伴的高质量体现。

5、良好家庭氛围、人际关系的塑造

       孩子的安全感,通常取决于直接教养者与孩子的关系。影响孩子安全感的“危险源”,我们应当努力识别并加以避免,并引导孩子建立良好的师生、同伴关系,让幼儿在家庭、集体生活中感到温暖、愉悦,形成安全感。

6、与孩子共情

       共情:理解、认同孩子的需要,并用温柔、充满爱的语言让孩子感受到这份理解与认同。当家长做到了共情,便能与孩子建立良好的联结,让孩子在爱的滋养中健康成长。

7、尊重孩子的感受,允许孩子释放心中的情绪

       当孩子哭泣或生气时,父母需尊重孩子的感受,允许孩子释放情绪,并积极与孩子共同面对和解决问题。反之,当父母用怒斥或打骂的方式对待孩子时,则易破坏亲子关系,让孩子失去安全感。


       最后,规律的作息、健康的饮食、充足的睡眠、及时正面的鼓励、给孩子做“分离”训练、把自主权留给孩子、尽量不更换主要照料者、不经常搬家、抚摸和拥抱孩子,每天告诉孩子“我爱你”等等,这些也都是很好的培养孩子安全感的方法。


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